Qoç bürcü dieta

Qoç bürcü dieta haqqında

Məşqçilər bu pəhrizə əməl etsələr, 3 günə 2 kilo arıqlaya bilərlər. Dieta bir həftə saxlanıla bilər və sonra təkrarlana bilər.

1 GÜN

1-ci yemək: 1 stəkan süd, yarım stəkan taxıl, 100 qram çiyələk və ya mövsümi meyvələr, şəkərsiz qəhvə və çay
2-ci yemək: 200 qram balığı pomidor, yerkökü və kartof ilə buxarlayın. Yaşıl salatın bir tərəfi və bir dilim kəpək çörəyi.
3-cü yemək: Göbələkli toyuq, 1 qaynadılmış kartof və yaşıl salat. Yeməklər arasında 1 porsiya meyvə.

2 GÜN

1-ci yemək: Yumurtanı südlə çalın və yağsız qızardın. Pomidor, xiyar və çay və ya ayran ilə
2-ci yemək: Pomidor, kəklikotu və alma sousu ilə bir porsiya makaron veriləcək. Ara-sıra meyvə porsiyası.
3-cü yemək: 200 qr ızgara biftek, bol yaşıl salat, arada bir bir stəkan yağsız süd.

3 GÜN

1-ci yemək: 1 qaşıq bal, 50 q sim pendir, 2 dilim kəpəkli çörək, arada bir armud.
2-ci yemək: Qızardılmış toyuq, 2 qaşıq düyü, salat. Arada 1 kaş.
3-cü yemək: 1 boşqab tərəvəz yeməyi, yaşıl salat, arada 1 alma.