Xiyarin faydalari

Səhər yeməyinin vazgeçilməz tərəfi, salatların isə ayrılmaz hissəsi olan xiyar, insan bədəni üçün olduqca faydalıdır. Zəngin vitamin və mineralları sayəsində insan sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır. Eyni zamanda, dəri sağlamlığı üçün də əhəmiyyətlidir. Rəng bərabərsizliklərinin aradan qaldırılması və sivilcə yaranmasının qarşısının alınması da xiyarın faydaları arasındadır.

Xiyarın Kalorisi Nədir?

1 ədəd böyük boy xiyarı 120 qram olaraq qəbul etdikdə, kalori nisbəti 20 kcal təşkil edir. Aşağı qida dəyəri ilə xiyar, diyet siyahılarının önündə yer alır və ac qalmazdan çəki itirməyə imkan verir.

Xiyar Faydaları Nələrdir?

Xiyar, bədənin su ehtiyacını qarşılayaraq hidratlanmanı artırır, dərini nəmləndirir və ödemin atılmasını asanlaşdırır. Qan dövranını sürətləndirir, enerji verir, kalium tərkibi ilə natriumun təsirlərini azaldaraq qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir. Həmçinin, xiyar sümükləri gücləndirir, həzm sağlamlığını dəstəkləyir, iltihabı azaldır. Gözlərə qoyulan xiyar dilimləri göz altı torbalarını və şişkinliyi azaldır.

Xiyarın faydaları ümumilikdə bunlardır:

• Xiyar hidratlanmanı artırır və bədəni nəmləndirir.
• Ödemin atılmasını asanlaşdırır.
• Sümükləri gücləndirir.
• Ürək sağlamlığını qoruyur.
• Qan şəkərini idarə etməyə kömək edir.
• Bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir.
• Göz altı torbalarına və şişkinliklərə yaxşı təsir göstərir.
• Dəri leke və ya rəng bərabərsizliklərini azaldır.
• Çəki itirmə prosesini sürətləndirə bilər.
• Xərçənglə mübarizə aparmağa kömək edən antioksidanlar ehtiva edir.
• K vitamini, B və C vitaminlərinə ehtiyacı qarşılayır.
• Antioksidan qaynağıdır.

Xiyarın faydalarından biri də antioksidan baxımından zəngin olmasıdır. Antioksidan xüsusiyyətləri sayəsində stressdən qaynaqlanan narahatlıqları aradan qaldırmağa kömək edir. Müxtəlif sağlamlıq problemlərinin müalicə prosesinə müsbət təsir göstərir. Həmçinin, hamilə və ya ana südü verən analar tərəfindən də tez-tez istehlak edilir. Hamiləlikdə xiyarın ana və uşaq üçün faydaları, prosesi asan keçirməyə kömək edir. Ana və uşağın immun sistemini gücləndirə bilər.

Ödem atmağa kömək edir
Xiyar ödemi atmaq üçün də tez-tez istehlak olunur. Limon, cəfəri kimi müxtəlif ərzaqlarla qarışdırılaraq dadlı və sağlam içkilər hazırlana bilər. Nizamlı istehlakla bədəndə yaranan ödem və şişkinliyin azaldılması xiyarın faydalarındandır.

Dərini nəmləndirir və dəri sağlamlığını dəstəkləyir
Xiyarın dəriyə faydaları, evdə maska hazırlama imkanı yaradır. Göz altındakı şişkinlik və qaralmalar üçün istifadə edilə bilər. Bu tətbiq üçün bir qədər xiyarın suyu çıxarılır. Dondurucuda saxlandıqdan sonra göz altına və ya dəriyə tətbiq olunur. Nizamlı tətbiq nəticəsində xiyarın dəriyə faydaları gözlə görülən bir hala gəlir. Eyni zamanda, incə xətlər problemini də həll edə bilər.

Vitamin qaynağıdır
Xiyar, C və K vitamini baxımından olduqca zəngindir. Zəngin vitaminləri ilə yanaşı maqnezium və kalium kimi mineralları da ehtiva edir.

Həzmə yaxşı təsir edir
Xiyarın faydalarından biri də həzmə olan təsiridir. Sağladığı dəstək nəticəsində mədə və bağırsaq problemləri yaşayan insanlar tərəfindən istifadə edilə bilər. Həzmsizlik probleminin aradan qaldırılmasına kömək edə bilər.

Xiyar Maskası Necə Hazırlanır?

Xiyarın üzü faydaları, dəri baxımında yer almasına kömək edir. Təmiz və quru dəri üzərinə xiyar qabıqları yerləşdirilir. Qısa bir gözləmə müddətindən sonra bol su ilə yuyula bilər. Nizamlı tətbiq nəticəsində qırışlar və ya quruluq kimi dəri problemləri aradan qaldırılır. Eyni zamanda xiyarın qabığının faydalarından biri də hamar dəriyə sahib olmaqdır.

Xiyarın dəriyə faydaları bunlardır:

• Dəriyə parlaq görünüş və yumşaq toxuma qazandırır.
• Qara nöqtə və sivilcə problemini həll etməyə kömək edir.
• Nəmləndirmə səviyyəsini balanslaşdırmağa imkan verir və incə xətləri və quruluğu aradan qaldıra bilər.
• Dəri bariyerinin sürətlə bərpa olunmasına kömək edərək həssas dəriyə dəstək verir.

Xiyar Yaxşılarmı?

Xiyar, dəri üçün faydalı olduğu qədər çəki itirmə prosesini də dəstəkləyir. Qida dəyəri olduqca aşağı olan xiyar, axşam yeməyi olaraq və ya ara yeməklər olaraq istehlak edildikdə kilo verməyə kömək edə bilər. Həmçinin müxtəlif detoks və kürlərdə də xiyar istifadə olunur. İstehlakdan sonra doydurma hissi yaratması da xiyarın faydalarındandır.

Xiyar Diyeti Nədir?

Xiyar diyeti, son dövrlər populyarlıq qazanan çəki itirmə üsullarından biridir. Bu metod, xiyarın faydaları əsasında hazırlanır. Yeməklərdə və ara yeməklərdə yoğurt, quruyemişlər ilə birgə istehlak edilən xiyar, çəki verməkdə istifadəçilərə kömək edir. Xiyarın faydaları sayəsində edilən diyetlər ilə sürətli və sağlam şəkildə çəki verilə bilər. Çəki itirmə prosesi şəxslərin metabolizmalarına, yaşlarına və ya həzm xüsusiyyətlərinə görə dəyişə bilər.

Xiyarla Detoks Su Tarifi

Xiyarın faydaları arasında yer alan çəki itirmə, detoks suları vasitəsilə də əldə edilir. Detoks suyu tarifində xiyar, limon və nane birləşdirilir. Hazırlanan qarışım bir müddət suda saxlanılır və istehlak üçün hazır olur. Eyni zamanda blender vasitəsilə maye formaya gətirilərək istifadə olunan detoks suyu tarifləri də mövcuddur. Çəki itirmə prosesini istiqamətləndirən mədə üçün də xiyarın faydaları var. Xiyarın mədəyə faydaları, insan həyatını asanlaşdırır. Sağlamlıq problemləri səbəbilə yaranan çətinliklərə mane ola bilər. Reflü, yara kimi sağlamlıq problemlərində müalicə prosesini sürətləndirə bilər.

Xiyar Faydalari FAQ

• Xiyar qanı təmizləyirmi?
  Yapılan araşdırmalar, müntəzəm istehlak edilən xiyarın bədəndəki toksinləri təmizlədiyini göstərir. Toksin təmizliyi, qan tərkibində bədəndə yaranan zərərli maddələrin aradan qaldırılmasında böyük önəm daşıyır.
• Xiyar bir gündə nə qədər istehlak edilməlidir?
  Yürütülən tədqiqatlar əsasında, xiyarın insan bədəninə hər hansı bir zərarı yoxdur. Gün ərzində istədiyiniz qədər xiyar istehlak edə bilərsiniz. Mütəxəssislər, gündə iki ədəd istehlak etmənin xiyarın faydalarından yararlanma imkanı verəcəyini bildirir.
• Xiyar nə üçün yaxşıdır?
  Xiyar bir çox orqan funksiyasını dəstəkləyir. Xiyar, su və lifli quruluşu ilə bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir, böyrəkləri qoruyur, ürək xəstəliklərini qarşısını alır, sümükləri gücləndirir və dərini nəmləndirir. Göz altındakı şişlik və qaralmaları aradan qaldırır. Bədənin toksinlərdən təmizlənməsini təmin edən ödem atıcı təsiri vardır.
• Xiyar bağırsaqları işlədirmi?
  Xiyar, həzm sisteminin balansını təmin etməyə kömək edir. Həzm sistemində böyük önəmə sahib olan bağırsaqların tənzimlənməsi və su ehtiyacının qarşılanmasına kömək ola bilər. Yüksək su tərkibi sayəsində bağırsaqlarda meydana gələn qəbizlik, həzmsizlik kimi narahatlıqların aradan qaldırılması məqsədilə istifadə edilə bilər.