İnsomnia Nedir?

Yuxusuzluq kimi də tanınan “İnsomnia”, yuxuya getmək və ya yuxuya getməkdə çətinliklə xarakterizə olunan yuxu pozğunluğudur. Yuxu gigiyenasının yaxşılaşdırılması, stressin idarə edilməsi və lazım olduqda dərman müalicəsi kimi üsullarla müalicə edilə bilər. İnsomnia həftədə ən az üç dəfə baş verdikdə, xroniki hala gələ bilər və fərdin gündəlik həyatına mənfi təsir göstərə bilər. Xroniki İnsomnia depressiya, narahatlıq və ya fiziki pozğunluqlarla əlaqələndirilə bilər. Bu, fiziki və zehni yorğunluğa, konsentrasiya problemlərinə və gündəlik həyatda çətinliklərə səbəb olur.

O, həmçinin ürək xəstəlikləri, hipertoniya, şəkərli diabet, həmçinin depressiya və Alzheimer kimi xroniki xəstəliklərin riskini artıra bilər. Müalicədə nizamlı yuxu vərdişlərinin qurulması, həyat tərzində dəyişikliklərin edilməsi və lazım gələrsə, bilişsel davranışçı terapiya kimi üsullar təsirli ola bilər.

İnsomnia nədir?

İnsomnia olaraq da bilinən yuxusuzluq, yuxuya getməkdə çətinlik, yuxu saxlamaqda çətinlik və ya erkən oyanmaq kimi problemlərlə xarakterizə olunan yuxu pozuqluğudur. Bu vəziyyət insanın kifayət qədər vaxt yatmasına baxmayaraq özünü dincəlməməsinə səbəb olur. Yuxunun keyfiyyətinə təsir edən bu vəziyyət fiziki və ruhi sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.

İnsomnia müvəqqəti bir vəziyyət ola bilər (qısa müddətli İnsomnia ) və ya uzun müddət davam edə bilər (xroniki İnsomnia). Qısa müddətli İnsomnia adətən bir neçə gün və ya həftə davam edərkən, xroniki İnsomnia həftədə ən az üç gecə və üç ay davam edən bir vəziyyət olaraq təyin olunur.