Dolça bürcü dieta

Dolça bürcü dieta haqqında

Dolçalar evdə yemək hazırlamaqdansa, maraqlı yeməkləri sevirlər. Əslində orqanizmləri üçün lazım olan meyvə və tərəvəz tərzini mənimsəməli, qan dövranını rahatlaşdıracaq qidalar seçməlidirlər. Dolça limfa düyünlərini də təmsil etdiyi üçün immunitet sistemini gücləndirəcək qidalanma növünə üstünlük verməlidirlər. Kələm, balıq, qoz, mərcimək, kök, süd məhsullarına üstünlük verilməlidir.

1 GÜN

1-ci yemək: Acqarına iki stəkan limonlu su, pəhriz pendiri və kəpək çörəyi ilə hazırlanmış sendviç, pomidor, yaşıl bibər, şəkərsiz çay
2-ci yemək: Bir dilim pəhriz çörəyi, bir boşqab limonlu yaşıl salat, qəlyanaltı olaraq iki dilim qarpız
3-ci yemək: Bir boşqab yağsız mərcimək, bol yaşıl salat, yeməklər arasında bir kivi qəlyanaltı. Yatmazdan əvvəl bir stəkan yaşıl çay.

2 GÜN

1-ci yemək: Ac qarına limonlu iki stəkan su, bir porsiya meyvə, qəlyanaltıda iki çərəz, bir kibrit qutusu boyda ağ pendir.
2-ci yemək: Izgara toyuq, qaynadılmış kələm (üzerinə limon və bir az zeytun yağı) Yemək aralarında bir boşqab meyvə.
3-ci yemək: Bir boşqab yağsız ispanaq, bir kasa pəhriz qatıq, qəlyanaltı üçün bir alma. Yatmazdan əvvəl bir fincan yaşıl çay.

3 GÜN

1-ci yemək: Bir stəkan pəhriz südü, bir alma, qəlyanaltı üçün iki pəhriz peçenye, kibrit qutusu boyda ağ pendir.
2-ci yemək: Pəhriz çörəyi ilə hazırlanmış hot-doq, armud.
3-ci yemək: Izgara balıq, qaynadılmış ispanaq, bir kasa çiyələk. Qəlyanaltı, bir stəkan yaşıl çay.